Ausgebucht/ AUSBILDUNG ZUM RESILIENZ- COACH, BEGINN 04-2021

Die Ausbildung ist bereits ausgebucht. Die nächste Ausbildung startet im November!

Verbindliche Anmeldung sowie Infos über info@kitchen2soul.com

Ausbildung zum Resilienz-Coach – gesund und agil durch bewegte Zeiten

Resilienz, auch psychische Widerstandskraft genannt, beschreibt die Fähigkeit von Menschen, belastende Situationen und Krisen unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern.

In einem resilienten Sinne begegnen wir Herausforderungen nicht starr, sondern bleiben beweglich und flexibel – wir lernen Neues hinzu, experimentieren, lassen Altes los.

Es ist eine Kraft in uns, die uns schützt, die uns über uns hinauswachsen lässt und die uns in unserer persönlichen Entwicklung unterstützt. Wir alle kommen in unserem Leben in Situationen, die unsere Fähigkeiten übersteigen. Nicht immer verfügen wir dabei über die richtigen Kompetenzen zur Bewältigung.

In der Resilienz-Coaching-Ausbildung, die 4 Module und 2 Supervisionstage umfasst, lernen Sie, wie Sie sich selbst und andere dabei unterstützen können, Ressourcen und Kompetenzen für schwierige Situationen auszubauen. Denn 50% unserer seelischen Widerstandsfähigkeit sind, wie Studien zeigen, aktiv von uns erlern- und trainierbar.

In der Ausbildung

  • erlernen Sie Coaching-Techniken nach dem systemischen lösungs- und ressourcenorientierten Ansatz als Basis für Ihre Arbeit mit Menschen.
  • Sie erarbeiten sich vielfältige Methoden und Techniken zum Aufbau von Resilienz sowie von einem effektiven Stressmanagement.
  • Über kompakte Inputs erhalten Sie die zugrundeliegende wissenschaftliche Basis zu allen maßgeblichen Resilienz- und Stresstheorien.
  • Als hilfreiches Analysetool arbeiten Sie mit Fragebögen zur Erhebung von Resilienz, von Stresslevels und Burnout-Gefährdung.
  • Eine nachhaltige Umsetzung und Transfersicherung der Ergebnisse in den Alltag wird durch Handlungspläne sowie Techniken zur Motivationsförderung vermittelt.

In die Ausbildung fließen die weitgefächerten Expertisen der beiden Trainerinnen Dr. med. Tatjana Reichhart und Claudia Pusch ein. Sie lernen die wirksamsten Methoden aus unserer Praxis kennen und erhalten einen evidenz-basierten und praxiserprobten „Handwerkskoffer“, den Sie sofort einsetzen können. Die Techniken stammen vor allem aus den Bereichen: Systemisches Coaching, Medizin, Psychologie, Positive und Ressourcen-orientierte Psychologie sowie Kognitive Verhaltenstherapie.

Zertifikat: Die Ausbildung wird bisher von der Bayerischen Landesärztekammer anerkannt und wird mit 9 Punkten pro Tag ausgewiesen. Für jedes Modul plus für beide Supervisionstage gibt es ein extra Fortbildungszertifikat der bayerischen Landesärztekammer.

Ist die Ausbildung für Sie geeignet? Wir richten uns an Führungskräfte, Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus dem HR-Bereich sowie in beratenden Funktionen, Betriebsärztinn und -ärzte, Personal- bzw. Betriebsrätinnen und -räte, Lehrerinnen und Lehrer, Sozialpädagogen, Psychologinnen und Psychologen, Coaches, Trainerinnen und Trainer.

Aufbau der Ausbildung

Die Ausbildung gliedert sich in 4 Module á 3 Tage, ergänzt von 2 Supervisionstagen.

An allen Modulen werden jeweils Techniken zur Resilienzförderung vorgestellt und geübt, ergänzt durch kompakte Theorie-Inputs. Sie werden eigene Erfahrungen als Coach und Coachee machen und unterschiedliche Techniken zur Entspannung und Regeneration erlernen.

Inhalte und Termine

Modul 1 (Do 15.- Sa 17.04.2021)

  • Lösungsorientiertes Coaching: Haltung im Coaching, Ablauf und Gestaltung einer Sitzung, Auftragsklärung, Lösungsorientierte Fragetechniken, , Herausarbeiten von Ressourcen, Umgang mit schwierigen Klienten
  • Resilienztheorie: Definition, Resilienzfaktoren, Risiko-Schutzfaktorenmodell, Salutogenese
  • Resilienzprofile erstellen und Handlungsziele erarbeiten
  • Messinstrumente zur Diagnostik kennenlernen
  • Grenzen zwischen Gesundheit und Krankheit

Extra: Fragebogen zur Selbsteinschätzung

Modul 2 (Do 1.- Sa 3.07.2021)

  • Lösungsorientiertes Coaching: Vertiefung von Fragetechniken, Refraiming, Arbeit mit Skalierungen, Arbeit mit Bildern und Einbeziehung des Körpers
  • Stresstheorie Teil 1: Wissen über Stress, Die 3 Säulen des Stressmanagements, chronischer und akuter Stress, individuelle Warnsignale erkennen
  • Glaubenssätze und hinderliche Denkmuster identifizieren und bearbeiten
  • Überblick und Erproben von wesentlichen Entspannungstechniken

Modul 3 (Do 21.- Sa 23.10.2021)

  • Förderung des Selbstmanagements mit Aspekten des Züricher Ressourcenmodells© (ZRM), Motivation zur Umsetzung fördern
  • Methoden zur Transfersicherung, Umgang mit Hindernissen, Handlungspläne erstellen und Abschlüsse gestalten
  • Stresstheorie Teil 2: Burnout vs. Depression, Psychische Erkrankungen erkennen
  • Arbeit mit Geschichten zur Lösungs- und Ressourcenaktivierung

Modul 4 (Do 24.- Sa 26.03.2022)

  • Systemische Miniaturaufstellungen
  • Mit der Gewaltfreien Kommunikation lernen Bedürfnisse zu artikulieren und Konflikte proaktiv zu bearbeiten
  • Professionalität sichern: Grenzen als Resilienzcoach, Unterscheidung Coaching, Beratung, Therapie und Training, Helfernetzwerke aufbauen und kennen, Selbstfürsorge als Coach
  • Evaluation der eigenen Resilienz (Vergleich der Fragebögen zur Selbsteinschätzung 1. Modul und 4.Modul)
  • Individuellen Methodenkoffer sichten

Extra: Evaluation der eigenen Resilienzsteigerung

Supervisionstermine

Fr, 17.09.21 und Fr, 21.01.22 jeweils 9.30 – 17.30 Uhr,
Reflexion eigener Fälle oder Übung mit Live-Coachees.

Voraussetzung ist die Bereitschaft zur Selbsterfahrung und die Bereitschaft sich aktiv mit eigenen Themen einzubringen.

Zeiten jeweils

1. Tag 10.00 – 18.00 Uhr

2. Tag  9.30 – 18.00 Uhr

3. Tag  9.30 – 16.00 Uhr

(Ausnahme 26.03.22: bis 18.00 Uhr mit anschließender Abschlussfeier)

Preis

Privatzahler: 2.950 € zzgl.  MwSt.

Firmenkunden: 3.500 € zzgl. MwSt.

Ratenzahlung möglich (Aufpreis von 4% des Nettopreises)

Aufgrund der aktuellen Corona-Situation haben wir besonders kulante Storno-Bedingungen und auch digitale Lösungen. Siehe unsere AGB´s auf www.kitchen2soul.com unter dem Reiter „Akademie“.

 

Verbindliche Anmeldung sowie Infos über info@kitchen2soul.com

Ort

Seminarraum des Kitchen2Soul in München-Neuhausen

seminar rund

Sie sind interessiert und möchten mehr erfahren?

Dann kommen Sie zu unserem kostenfreien Infoabenden am: 21.09., 28.10.20 und 1.02.21 und 01.03.21 von 19.00 – 21.30 Uhr. Ort: Kitchen2Soul. Verbindliche Anmeldung über info@kitchen2soul.com

Oder Sie melden Sie sich bei uns zu einem telefonischen Informations- und Kennenlerngespräch ebenso unter info@kitchen2soul.com

Voraussetzungen für die Teilnahme

  1. Vorgespräch bzw. Teilnahme am Informationsabend

Uns ist es wichtig, dass Ihre Erwartungen und unsere Inhalte zusammenpassen. Daher erläutern wir die Inhalte und Ziele der Weiterbildung an Informationsabenden ausführlich und/oder führen mit jedem Interessenten und jeder Interessentin ein telefonisches Vorgespräch

  1. Formale Qualifikationen

Für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Berufsausbildung oder ein Studium bzw. eine gleichwertige Qualifikation erforderlich.

Die Trainerinnen

nana klein

Dr. med. Tatjana Reichhart ist Fachärztin für Psychiatrie und Verhaltenstherapeutin, zuletzt als Oberärztin und in niedergelassener Praxis tätig. Schon seit 2011 hat sie sich parallel auf den Bereich der Prävention psychischer Erkrankungen für Privatpersonen und Unternehmen spezialisiert und hält deutschlandweit Workshops & Coachings für Führungskräfte und Mitarbeiter zu den Themen Resilienz,  Selbstfürsorge, gesunde Führung & Kommunikation. Sie ist Co-Gründerin des Kitchen2Soul, das Seminar- und Coaching-Café mit Buchhandel in München. 2019 ist ihr Buch “Das Prinzip Selbstfürsorge” im Kösel Verlag erschienen. www.tatjana-reichhart.de

fotoClaudia

Claudia Pusch ist systemische Beraterin und Therapeutin in eigener Praxis in München. Mit Coachings und Trainings begleitet sie seit 2010 Privatpersonen und Unternehmen. Neben Ihrem Schwerpunktthema Resilienz und gesunder (Lebens)Führung ist sie deutschlandweit Lehrtrainerin für Systemisches und Lösungsorientiertes Coaching und Junior Trainerin an der GST in München (DGSF Zertifizierte Ausbildungsstätte). Zudem ist sie zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung nach dem Programm „Gelassen und sicher im Stress“ von Prof. Dr. Kaluza. www.claudia-pusch.de

HYBRID (26.-28.02.21) Gesund und resilient in stürmischen Zeiten das Intensiv- Resilienz – Training, um trotz Belastungen widerstandsfähig zu bleiben

Gesund und resilient in stürmischen Zeiten
das Intensiv- Resilienz – Training, um trotz Belastungen widerstandsfähig zu bleiben
vom 26. bis 28. Februar 2021
Freitag: 10 – 18.30 Uhr, Samstag: 09.30 – 18.30 Uhr, Sonntag: 9:30 – 16 Uhr

„Wir können den Wind nicht ändern, aber die Segel anders setzen.“ (Aristoteles)

Das Leben ist geprägt von Veränderungen, Unsicherheiten und Herausforderungen, also Stürmen und Unwettern. Aktuell sind wir davon besonders betroffen und erfahren alle am eigenen Leib die sich wandelnde, unsichere, unstete Welt, in der wir uns aber nicht erst seit der Corona-Pandemie befinden und auch in Zukunft immer befinden werden. Denn das ist das Leben. Wie können wir lernen, Veränderungen und Herausforderungen gelassener zu begegnen und zuversichtlich zu bleiben? Wie können wir uns stärken, um trotz der Energieräuber und Stressoren des (Berufs-)alltags ein gutes und gesundes Leben zu führen? Wie können wir für uns sorgen, um widerstandsfähig zu werden bzw. zu bleiben und Krisen als Chancen und Entwicklungspotential zu begreifen und nicht in der Resignation, Frustration und Hilflosigkeit zu landen? Was sollten wir dazu über uns und die Funktionsweisen unseres Gehirns, also unserer Psyche, wissen? Und wie können wir unsere Gedanken und Gefühle angemessen selbst regulieren, um uns zu stützen und zu beruhigen? Was sind die (wissenschaftlich belegten) Faktoren, die zur eigenen Resilienz beitragen, und wie können wir diese konkret ausbauen und trainieren?

In dem dreitägigen Intensiv-Resilienz-Training lernen Sie, wie Sie sich selbst dabei unterstützen können, Ressourcen und Kompetenzen für schwierige Situationen auszubauen. Denn ca. 50% unserer seelischen Widerstandsfähigkeit sind, wie Studien zeigen, aktiv von uns erlern- und trainierbar. Dieses Training gibt neben wissenschaftlichem Hintergrundwissen, Anregungen für die konkrete Umsetzung im (Berufs-)Alltag. Mit Methoden aus systemischen, lösungs- und ressourcen-orientieren Ansätzen, der Verhaltenstherapie, der Resilienzforschung, der Medizin und der positiven Psychologie ist es möglich den eigenen konstruktiven Umgang mit Unsicherheiten und Belastungen zu finden.

Übersicht Inhalte:
 Sie lernen leicht verständlich aufbereitete wissenschaftliche Hintergründe zum Thema Resilienz kennen, erfahren was genau Resilienz auch für Ihren Lebenskontext bedeutet und welches die „wahren“ Resilienz-Faktoren sind.
 Sie erlernen die Grundlagen zum Thema Stress und Burnout und wie Sie Burnout erkennen und vorbeugen können.
 Sie erarbeiten sich vielfältige Methoden und Techniken zum Aufbau Ihrer persönlichen Resilienz sowie von einem effektiven Stressmanagement.
 Als hilfreiches Analysetool arbeiten Sie mit Fragebögen zur Erhebung von Resilienz, von Stresslevels und Burnout-Gefährdung.
 Eine nachhaltige Umsetzung und Transfersicherung der Ergebnisse in den Alltag wird vermittelt.

Konkrete Inhalte:
 Resilienz-Theorie: Definition, Risiko-Schutzfaktorenmodell
 Resilienzfaktoren und wie wir diese konkret fördern können; von Selbstregulationsfähigkeit bis hin zu Lösungs- und Zielorientierung
 Stresstheorie: Wissen über Stress, die 3 Säulen des Stressmanagements, chronischer und akuter Stress, Burnout
 individuelle Warnsignale erkennen
 Glaubenssätze und hinderliche Denkmuster identifizieren und bearbeiten
 Wechselwirkung von Gedanken, Gefühlen und Verhalten sowie die positive Beeinflussung derer
 Überblick und Erproben von wesentlichen Entspannungstechniken (besonders Achtsamkeit)
 Motivation zur Umsetzung fördern: Methoden zur Transfersicherung
 Fragebögen zur Selbsteinschätzung

In das Training fließen die weitgefächerten Expertisen der beiden Trainerinnen Dr. med. Tatjana Reichhart und Claudia Pusch ein. Sie lernen die wirksamsten Methoden aus unserer Praxis kennen und erhalten einen evidenz-basierten und praxiserprobten „Handwerkskoffer“, den Sie sofort einsetzen können.
Ist das Training für Sie geeignet? Wir richten uns an alle Menschen, unabhängig ihrer Vorerfahrungen mit dem Thema, ihrer beruflichen oder privaten Situation oder ihres Alters, die fundiertes Wissen und praktisches Handwerkszeig für die eigene Resilienz-Förderung erwerben möchten. Dabei werden Sie automatisch auch Resilienz-fördernder mit den Menschen in Ihrem Umfeld umgehen lernen. Dieses Seminar kann und will keine Psychotherapie, Diagnostik oder Behandlung einer psychischen Erkrankung ersetzen.
Verbindliche Anmeldung sowie Infos über: info@kitchen2soul.com

Preis
680 EUR (zzgl. MwSt.)
Ratenzahlung möglich (4% Aufpreis vom Gesamtnettopreis)

Aufgrund der aktuellen Corona-Situation haben wir besonders kulante Storno-Bedingungen und auch digitale Lösungen. Siehe unsere AGB´s auf www.kitchen2soul.com unter dem Reiter „Akademie“.

Ort
Wir planen dieses Training in Präsenz in unseren großen Seminarräumen mit Hygienekonzept (z.B. 1,5 m Abstand, regelmäßiges Lüften, Raumluftfilter entsprechend der Raumgröße und mit HEPA 13/14 ausgestattet). Aufgrund der Corona-Situation ist eine online Teilnahme dann möglich, wenn Teilnehmer*innen zum Beispiel in Quarantäne müssten, Symptome haben oder aus Risiko-Gründen nicht persönlich teilnehmen können. Insofern ist dieses Training als hybrid ausgerichtet. Falls wir zu dem Zeitpunkt keine Verantaltungen der Erwachsenenbildung durchführen dürfen, würde dieses Training online abgehalten werden.

Die Trainerinnen
Dr. med. Tatjana Reichhart ist Fachärztin für Psychiatrie und Verhaltenstherapeutin, zuletzt als Oberärztin und in niedergelassener Praxis tätig. Schon seit 2011 hat sie sich parallel auf den Bereich der Prävention psychischer Erkrankungen für Privatpersonen und Unternehmen spezialisiert und hält deutschlandweit Workshops & Coachings für Führungskräfte und Mitarbeiter zu den Themen Resilienz, Selbstfürsorge, gesunde Führung & Kommunikation. Sie ist Co-Gründerin des Kitchen2Soul, das Seminar- und Coaching-Café mit Buchhandel in München. 2019 ist ihr Buch “Das Prinzip Selbstfürsorge” im Kösel-Verlag erschienen.www.tatjana-reichhart.de

Claudia Pusch ist systemische Beraterin und Therapeutin in eigener Praxis in München. Mit Coachings und Trainings begleitet sie seit 2010 Privatpersonen und Unternehmen. Neben Ihrem Schwerpunktthema Resilienz und gesunder (Lebens)Führung ist sie deutschlandweit Lehrtrainerin für Systemisches und Lösungsorientiertes Coaching und Junior Trainerin an der GST in München (DGSF-zertifizierte Ausbildungsstätte für systemische Therapie und Beratung). Zudem ist sie zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung nach dem Programm „Gelassen und sicher im Stress“ von Dr. Kaluza. www.claudia-pusch.de

Erfolg statt Erschöpfung

Stressmanagement und Resilienztraining

Stress im Job ist für viele ein Dauerzustand geworden und hat nachweislich Folgen für die eigene Gesundheit. Im Seminar lernen Sie, welche Strategien zur Stressvermeidung und -bewältigung geeignet sind, um Ihre beruflichen und persönlichen Ziele in Balance zu bringen. Resilienz und Achtsamkeit sind dabei wichtige Faktoren für die langfristige Gesundheit.
An diesem Wochenende analysieren Sie Ihre Stressoren und erarbeiten Ihren individuellen Methodenkoffer, um künftigen Belastungen besser zu begegnen.

Wenn mein Blog eine Buchhandlung wäre

Wenn mein Blog eine Buchhandlung wäre

Oder wann du bei mir richtig bist

Ich träume schon länger davon einen eigenen Blog zu starten. Aber immer sind andere Dinge wichtiger. Bisher jedenfalls – um mich selbst liebevoll unter Druck zu setzen, habe ich mich einer ganzjährigen Gruppe, den Mastermindbloggern von Daniela Heggmaier, angeschlossen. Meinen ersten Erfolg möchte ich heute mit euch teilen. In der Schreibübung „Wenn mein Blog eine Buchhandlung wäre“, habe ich mich auf die Suche nach dem Spirit meines Blogs gemacht.

Bist du neugierig was dabei heraus kam? Es wird eine gute Überprüfung für dich sein, ob du bei mir richtig bist.

Hier geht´s los:

Ich kenne ein kleines Café, in dem gehen die Menschen nicht nur zum Cappuccino trinken und zum Plausch Zwischendurch. Sie gehen auch in dieses Café, um ihre Seele aufzutanken – um sich inspirieren zu lassen und von guten Büchern umgeben zu sein. Die meisten kennen diesen Ort aus Erzählungen von Freunden, die enthusiastisch und gelöst davon berichtet haben. Gelöst, weil sie entscheidende Antworten auf schwierige Lebensfragen bekommen haben und enthusiastisch, weil sie nun endlich das Gefühl haben, das Leben gehe wieder leichter und lebendiger voran. Sie haben eine neue Idee, einen tragenden Impuls oder einfach nur ein gutes Gefühl mitgenommen.

Möchtest du wissen, wo es sich befindet?

Es liegt in einer ruhigen Seitenstraße, Abseits der städtischen gleichförmigen Massen. Du siehst gleich, dass es mit viel Liebe und einem Sinn für das Schöne und Gute eingerichtet wurde. Altes und Neues steht natürlich nebeneinander, wie Schweres und Leichtes. Ganz wunderbar finde ich die großen Sessel, in denen man bequem gepolstert einsinkt und zu sich kommen kann. Oder man genießt den weiten Ausblick und die sanft hereinscheinende Sonne an einem der Plätze an den ladenhohen Fensterplätzen. Es gibt sogar eine kleine Terrasse im Hinterhof, die an einem kleinen wilden Garten angrenzt. Wenn du Glück hast, kannst du einen der zwei Hängemattenplätze ergattern. Darin kann man die Seele mit Blick auf den Himmel und die Bäume wunderbar baumeln lassen. Das heißt, wenn du schon dazu bereit bist dich fallenzulassen. Ich habe viele gesehen, denen die Ruhe und Bereitschaft zum Einlassen anfangs fehlte.

Denn viele der Besucher fühlen sich innerlich getrieben und schon lange nicht mehr wohl in ihrer Haut. Sie sind auf der Suche – nach einem besseren, glücklichen Leben, nach Lösungen für die gefühlte Ausweglosigkeit, nach Antworten auf wichtige Lebensfragen.  Sie fühlen sich von der Familie, Kollegen oder Chefs gestresst, von ihrer Arbeit, von ihrem Körper – oder gleich von ihrem ganzen Leben, das sie immer mehr anstrengt oder einfach nur anödet. Sie wollen so gerne wieder glücklich und eins sein, mit sich und der Welt. Manche grübeln in der Nacht noch weiter, andere fühlen sich leer und ausgebrannt und wieder andere haben seltsame körperliche Symptome bekommen, mit denen sie nicht wissen umzugehen.

Aber dieser Ort strahlt einfach so viel Geborgenheit, Ruhe und Zuversicht aus, dass man schon bald gar nicht mehr anders kann, als sich liebevoll sich selbst zuzuwenden.

Wenn sie in das Café kommen, sich einen hübschen Platz ausgesucht und etwas Köstliches bestellt haben, schweift ihr Blick meist über die kleine, feine Buchhandlung, die an zwei Regalen an der Wand untergebracht ist. Auch ich schreibe für alle Suchenden, die den Weg zu diesem Ort gefunden haben. Von Zeit zu Zeit beobachte ich die Menschen, wie sie ein Buch oder eine Zeitschrift auswählen und oft habe ich das Glück mit den Menschen persönlich reden zu können, die meine Bücher lesen. Sie erzählen mir, wie sie ihnen geholfen haben einen guten Weg für sich zu finden. Ich habe ein paar Sammelbände geschrieben, in denen alles Mögliche zu finden ist, was das Leben wieder gut und lebenswert macht. Neben meinem Wissen und meinen Erfahrungen lasse ich auch meine ehemaligen Kunden berichten, wie sie ihren Weg gefunden haben und was ihnen dabei geholfen hat. Außerdem kommen andere Experten zu Wort und ergänzende Literaturhinweise bringen dich auf neue Suchideen.

Durch diese vielfältigen Impulse, kannst du etwas darüber erfahren, wie du dich selbst findest; wie du endlich das machst, was du dir schon lange ersehnst; wie du Konflikte und stressreiche Situationen überwindest; wie es dir gelingt neue authentischere Wege zu gehen – kurz:

Wie du es schaffst ein glückliches und erfülltes Leben zu führen, in dem du dich wohl und zu Hause fühlst.

Ich glaube fest daran, dass das jeder kann. Das weiß ich einfach!

Findest du dich in meiner Buchhandlung wieder? Habe ich ein wichtiges Thema ausgelassen? Wovon würdest du gerne mehr lesen?

Ich freue mich über deinen Kommentar!

Bis zum nächsten Mal,

deine Claudia